睡前喝菊花茶的功效和作用如下：

1.帮助缓解焦虑和失眠：菊花茶可以舒缓神经系统，缓解紧张和焦虑，消除压力和疲劳，帮助入眠。

2.改善口干口渴：菊花茶能够滋润口腔和喉咙，缓解口腔干燥和口渴的症状，有助于保持口腔健康。

3.促进新陈代谢：菊花茶有一定的清热解毒作用，可以促进新陈代谢，有利于身体废物的排泄和身体的清洁。

4.调节血糖和血压：菊花茶含有一定的黄酮类物质，可以调节血糖和血压，有利于健康。

5.预防感冒和过敏：菊花茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫系统，预防感冒和过敏等疾病。

注：以上内容仅供参考，具体效果还需根据个人体质和情况而定。同时，应该注意到，由于药物、食品、生活方式等各种因素的干扰，睡前通过饮食方法改善睡眠质量的效果不一定适用于所有人。如果您有严重的失眠问题或其他健康问题，请咨询医生。