君山银针茶是一种名贵的白茶，具有以下功效：

1. 抗氧化：君山银针茶中含有较多的多酚类化合物，能够有效抗氧化，延缓人体衰老。

2. 提神醒脑：君山银针茶含有咖啡因，可以促进中枢神经系统的兴奋，提高人的精神状态和注意力。

3. 降脂降压：君山银针茶中的茶多酚和儿茶素能够抑制胆固醇的合成，降低血脂和血压。

4. 利尿消肿：君山银针茶中的咖啡因和茶多酚能够刺激肾脏排泄尿液，有利于消除水肿。

君山银针茶的禁忌：

1. 儿童、孕妇及哺乳期妇女应忌饮茶。

2. 高血压、心脏病和神经衰弱患者应少饮或不饮茶。

3. 睡眠质量不好的人尽量避免晚上饮用君山银针茶。因为茶叶中的咖啡因会导致失眠。

4. 对茶叶过敏的人应避免饮用君山银针茶。