更新时间:2023-06-18 15:33:52作者:佚名
1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
2、每日步行1万步,保持体型不反弹
3、拉伸运动,一次坚持7秒效果最好
4、慢跑20分钟以上就能出效果:
5、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉
6、跳1小时的舞
7、多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪
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1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量2、每日步行1万步,保持体型不反弹3、拉伸运动,一次坚持7秒效果最好4、慢跑20分钟以上就能出效果:5、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉6、跳1小时的舞7、多
2023-06-18 15:33
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