百香果的功效与作用：

1. 促进消化：百香果中含有的果胶和纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减少便秘和胃肠疾病的发生。

2. 提高免疫力：百香果中含有的维生素C、类黄酮等物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 缓解精神压力：百香果中含有的多巴胺等物质可以缓解精神压力，帮助放松身心。

4. 降低血压：百香果中的钾元素可以帮助平衡体内的电解质，降低血压，预防高血压等疾病。

5. 帮助减肥：百香果中的果胶和纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

百香果的食用时间：

建议在早上或下午食用百香果，因为百香果含有一定的果酸，容易刺激胃酸分泌而影响睡眠，所以不建议晚上食用。同时也不要空腹食用百香果，以免引起胃肠不适。