荷叶茶具有清热解毒、利水消肿、促进新陈代谢等功效，适合用来减肥。以下是建议的荷叶茶喝法：

1. 减肥初期建议每天早餐前喝一杯荷叶茶，可以帮助促进新陈代谢，减少食欲，帮助减肥；

2. 饭后15分钟至30分钟喝一杯荷叶茶，可帮助消化，减少脂肪吸收；

3. 减肥期间建议每天至少喝1.5L的荷叶茶，分几次喝；

4. 每次冲泡荷叶茶的量建议控制在3g至5g之间，用80℃至90℃的热水冲泡，可以放一些蜂蜜或柠檬片增加口感。

注意事项：

1. 饮用荷叶茶过程中如出现不适，应减量或停止饮用；

2. 孕妇、产妇、哺乳期妇女不宜饮用；

3. 肾功能不全者不宜饮用；

4. 高血压、低血压、贫血、水肿患者未经医生同意前不宜饮用。