吃煮鸡蛋的好处(吃煮鸡蛋的好处与功效)

更新时间:2023-06-16 18:01:55作者:橙橘网

吃煮鸡蛋的好处(吃煮鸡蛋的好处与功效)

1、吃煮鸡蛋有健脑益智、补钙的好处。煮鸡蛋是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成。虽说煮鸡蛋营养丰富,但是过量食用鸡蛋会导致消化不良,一般以每天1个为宜。

2、健脑益智:煮鸡蛋的蛋黄中卵磷脂含量丰富,可以健脑益智,增强记忆力,保护大脑健康。

3、补钙:煮鸡蛋中含钙量丰富,可以促进骨骼健康,适宜想要补钙的人群食用。

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