1.建立良好的家庭氛围，帮助孩子培养自律能力。同时要注意自己的言行举止，做出好的榜样。

2.合理规划孩子的学习时间，鼓励孩子参加有益的课外活动，拓展孩子的兴趣爱好，让孩子对学习产生兴趣和热情。

3.制定清晰的网络使用规定和时间安排，限制孩子上网时间并严格执行。

4.尝试与孩子沟通，了解他们沉迷网络的原因和心理状况，给予适当的鼓励和支持。

5.考虑寻求专业的帮助，如心理辅导、家庭教育咨询等，从根本上帮助孩子戒除网络成瘾。