1.睡眠充足：保证每晚至少八小时的睡眠时间，同时尽可能保证睡眠质量。

2.注意饮食：饮食应健康，多吃蔬果及富含蛋白质和维生素的食物。

3.适当运动：适当的运动可以改善心情并增强体质，但不要过度运动。

4.放松心情：适当的休息和放松可以缓解压力，如听音乐、看电影、散步等。

5.合理安排时间：合理规划时间，避免过度劳累。

6.寻求帮助：如果感到累的情况长期存在且无法调节，应及时寻求专业人士的帮助。