以下是一些帮助孩子提高注意力和集中力的方法：

1. 创造一个安静的学习环境：在家里准备一间安静的房间，避免嘈杂的环境和干扰，提供一张舒适的桌子和椅子。

2. 分解任务：将任务分解成小的部分，每次集中完成一部分，逐步完成整个任务。

3. 制定计划表：帮助孩子列出一份计划表，按照时间和任务的顺序排列，让孩子知道每个任务的重要性和时间安排。

4. 控制外部干扰：禁止孩子使用手机、电视或其他与学习无关的设备，防止干扰孩子的思维和集中力。

5. 奖惩制度：制定一个特殊奖励制度，鼓励孩子集中精力完成任务，也可以制定一些特殊措施例如限制其上加强课程等等。

6. 增加体育运动：适当的体育活动可以帮助孩子集中精力，增强注意力，缓解孩子的精神压力。

7. 孙道场：有时，孩子需要一个有序的环境，由成年人领导，帮助他们集中精力，达成目标。

总之，我们应该培养孩子的好习惯，逐步提高他们的注意力和集中力，这将有助于他们的未来成功发展。