1、提前达成协议。每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

2、用温和的方式拒绝孩子。爸妈在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导他放弃玩手机的念头，反而更重要。

3、转移孩子注意力。想想孩子除了爱玩手机，还喜欢做什么，将孩子的注意力转移到其它方面，当然，这样做最开始是很困难的，毕竟动不动就拿手机的行为养成了一个思维定势，总是会想着玩手机，不玩手机，心里就难受。就像喜欢打游戏的孩子，心里总想着游戏，老想一头扎进那里面。