1. 理解孩子的需求：不要为了自己的期望而压制孩子。了解孩子的能力和需求，并让他们按照自己的步伐前进。

2. 鼓励孩子：给孩子适量的鼓励，让他们感到自己在某些方面取得了进步或成就。

3. 给孩子支持：为孩子提供安全的情感支持，让孩子从内心得到安慰。

4. 帮助孩子调整心态：帮助孩子发现他们的成功和不足之处。让他们学会接受自己的不足和缺陷。

5. 给孩子休息时间：为孩子安排恰当的休息时间，让他们从压力中解脱出来，保持健康的身心状态。

6. 鼓励孩子参加集体活动：让孩子参加一些集体活动，这样可以拉近孩子与社会交际的距离并给孩子提供成就感。

7. 提供学习工具：给孩子提供学习工具，让他们能够更加愉快地学习。

8. 给孩子留下时间：给孩子留下一些自己的时间和空间，让孩子在压力中得到短暂的休息。