1.提供多样化的食物：让孩子接触不同口味和口感的食物，这能够帮助孩子培养多样化的饮食习惯。

2.让孩子参与餐饮准备：让孩子参与食物的选择和准备，这能将他们的兴趣转移至食物上，从而使他们更愿意尝试新食物。

3.不要逼迫孩子：不要逼迫孩子吃他们不喜欢的食物，这会让孩子对食物产生抵触情绪。

4.尝试新的食物：引导孩子尝试新食物时，可以尝试将新的食物和孩子已经喜欢的食物混合在一起，这样能使孩子更容易接受。

5.创造轻松的氛围：保持餐桌上的氛围轻松愉快，避免太过严肃或强制性，这样能让孩子更加放松，从而更容易尝试新的食物。