1. 鼓励孩子尝试新事物：让孩子在安全的环境中尝试新的活动，如攀爬、游泳、跳跃等。当孩子第一次尝试时，给予鼓励和支持，让孩子感到自己有能力克服恐惧。

2. 以身作则，做好榜样：孩子模仿家长的行为，家长应该成为孩子的榜样，展示勇气和自信。家长可在孩子面前展示自己的勇气和决心，让孩子知道胆怯 和不自信不是永久的。

3. 培养孩子的自我认识：教育孩子认识自己的优点和不足，并激励他们发挥自己的优点与潜力，同时也鼓励他们打破自己的限制，克服困难。

4. 培养孩子的与众不同感：强调每个孩子都是独特的，不需要按照别人的期望和要求去生活和做事。让他们体验到自己独特的价值和成就感。

5. 给予孩子信任和责任：让孩子参与家务、学校活动、同伴互动中的决策和行动，让孩子感到自己是有能力独立思考和解决问题的，并且让他们感到自己的行动有益于自己和周围的人。