1. 了解原因：了解孩子为什么挑食，是因为口味敏感还是因为对某些食物不喜欢等。了解原因可以为下一步寻找解决方法提供线索。

2. 为孩子树立正确的饮食观念：教育孩子应当吃五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白等均衡食品才能健康成长。

3. 多尝试新的食物：家长可以鼓励孩子多尝试新的食物，让孩子体验不同的味道，也可以让孩子参与到烹饪的过程中，这样孩子就更容易接受新的食物。

4. 给孩子提供健康的零食选择：选择健康的零食，如果蔬干、无糖酸奶、杏仁等，这些零食不仅可以帮助孩子增加营养，还能减少孩子对垃圾食品的需求。

5. 推荐儿童营养配方奶粉：如果孩子的食物摄入不够多，可以考虑在医生指导下选用儿童营养配方奶粉，保证孩子的营养需求。

6. 保持愉快的心态：在孩子不喜欢食物的时候，家长需要保持耐心和冷静，保持愉快的心态，不要施压让孩子感到抵触。