如果你是家长，你可以尝试以下方法来激励孩子：

1. 赞美孩子的努力和成就：给孩子肯定和鼓励可以激励他们更上进。

2. 制定目标：和孩子一起制定清晰明确的目标，并且帮助他们制定实现这些目标的计划。

3. 培养自信心：鼓励孩子尝试新的事物，并且帮助他们认识到自己的优势和能力。

4. 激发兴趣：找到孩子喜欢的事物，并且打造一个让他们可以追求自己兴趣的环境。

5. 提供支持：帮助孩子克服难关，为他们提供必要的资源和支持。

如果你是成人，你可以尝试以下方式来激励自己：

1. 设定目标：制定具体、可衡量、有时限的目标，并着手实现。

2. 创建动力：列出自己为什么要实现这个目标，并想象实现目标的成功。

3. 学习新事物：学习新的技能或知识可以激发你的热情和动力。

4. 建立良好的习惯：逐渐养成良好的习惯，比如早起锻炼、定期学习等。

5. 寻找支持：与家人、朋友或同事分享自己的想法，寻找支持和鼓励。