1. 设立手机使用时间限制，例如每天只能使用一定时间。

2. 给孩子安排其他的有意义的活动，例如参加课外活动、运动、阅读、音乐等。

3. 和孩子沟通，理解他们使用手机的原因，并尝试寻找其他解决方案。

4. 鼓励孩子与家人朋友进行交流和互动，减少孤独感的产生。

5. 约束孩子在学习、睡眠时间、饮食等方面的规律，使他们更好地控制自己。

6. 给孩子灵活的使用权限，例如限制他们怎么玩，但不限制使用某些功能应用。