1.建立家庭规矩：在家里制定游戏时间、禁止游戏等规定，并坚持执行。

2.身体锻炼：让孩子有足够的户外运动时间和机会，增强他们的身体素质和兴趣。

3.培养兴趣：让孩子有丰富多彩的娱乐活动，比如阅读、绘画、手工制作等，帮助他们找到自己的兴趣爱好。

4.监督游戏内容：指导孩子选择健康、有意义的游戏，建议他们参与有意义的线上教育活动。

5.沟通交流：与孩子建立良好的沟通关系，谈论他们喜欢的游戏和互联网使用，共同制定合理的游戏使用计划。

6.身体力行：身为父母，要做出榜样，自己遵循不沉迷游戏的规定。