1. 设定时间限制：家长可以设置儿童使用手机的时间，例如每天一小时或两小时等，提醒孩子开启手机倒计时功能。

2. 监督内容：在监管手机使用中，家长可以随时检查孩子手机内的应用或游戏等内容，如果有不良或不适当的内容，要及时删除。

3. 引导正确使用：让孩子知道手机并不是唯一的玩具，鼓励孩子多尝试其他更有益的活动，例如阅读、运动、绘画等。

4. 约定家规：和孩子一起制定家庭规定，明确使用手机的时间和内容限制，并一起签署和执行。

5. 自我约束：家长和孩子可以制定一个奖励机制，例如孩子每天控制自己的手机使用时间，就可以获得一些奖励，例如看电视、玩游戏等。