以下是一些建议：

1.设定规则和限制。定下使用手机的时间和地点。比如晚上睡觉前要关掉手机，不允许在课堂上使用手机等。

2.监控孩子的手机内容。可以安装家长控制软件或者设置监控账户来查看孩子的手机使用情况。

3.教育孩子安全使用手机。教导孩子不要随意泄露个人信息，不要下载不安全的软件或者浏览不安全的网站。

4.与孩子进行开放的对话。了解孩子为什么需要用手机，帮助解决问题。同时，也告诉孩子手机的正面和负面影响。

5.自己作为榜样。家长应该积极地管理自己的手机使用，以养成良好的习惯。