1.给时间限制：规定吃饭时间，例如30分钟-1小时，吃完饭即可离桌，以此激发孩子的进食积极性。

2.自助选择： 精心准备多样化的菜品和饮品，让孩子自由选择，让孩子感到自主和掌握。

3.减少分心： 不要让孩子看电视、玩手机等分散注意力之物，以免对孩子的食欲产生干扰。

4.慢慢添加：不要强迫孩子吃太多或过多，根据孩子的食量逐渐增加饭菜的份量，让它们慢慢适应。

5.创造愉快的氛围： 在用餐过程中营造温馨愉悦的氛围，多与孩子进行互动，畅所欲言。喜欢吃什么，喜欢聊什么，都可以慢慢地和孩子聊。

总之，要让孩子感受到吃饭是一件非常重要也非常愉快的事情，而不是一个苦差事。同时，耐心和信任也是很重要的。只要你坚持，孩子也会慢慢改善进食习惯。