初一的孩子厌学不肯去上学怎么办
2023-07-23
更新时间:2023-07-23 22:03:31作者:橙橘网
作为家长,在遇到孩子让自己情绪失控的时候,可以尝试以下方法来控制自己的情绪:
1. 深呼吸:当你感到愤怒时,尝试站在一边深呼吸数次,让自己冷静下来。
2. 给自己留出休息的时间:在遇到一些不易控制的事情时,不妨将孩子暂时放到一边,静下心来休息一会儿,等自己的情绪稳定了再回去处理。
3. 发泄情绪:可以寻找适当的时候,将情绪释放出来,比如向朋友倾诉,去做一些能够释放情绪的活动。
4. 学会换位思考:试着换位思考,尝试理解孩子的想法和行为背后的意图。
5. 寻求专业帮助:如果自己的情绪控制始终存在问题,可以尝试寻求专业的心理咨询或治疗来帮助自己控制情绪。