如果你在中考前发现成绩突然下降，首先不必过于紧张，因为这种情况很正常。在紧张的考前复习和考试压力下，学生的心态容易出现波动，导致成绩下降。

以下是一些应对措施：

1. 分析原因：要先明确成绩下降的原因。是因为学习方法不正确，还是因为压力过大，或者是生活习惯不良等等。只有知道了原因，才能有针对性地解决问题。

2. 调整心态：积极的心态是考试成功的关键。要明确自己的优势和不足，不要过分担心，要保持平和的心态。可以进行身体锻炼、听音乐、看电影等轻松活动，缓解压力。

3. 制定合适的学习计划：在考试前的最后几天，不要过度逼自己学习。制定一个适合自己的学习计划，合理分配时间，注重每个科目的重点和难点。

4. 请教老师或同学：如果自己没有办法解决问题，可以向老师或同学寻求帮助。老师会根据学生的具体情况，提供正确的指导和建议。

最后要提醒的是，不要因为成绩下降而放弃努力。只要坚持努力和合理调整，一定能够在考试中取得好成绩。