1. 设置规矩和时间：建立一些规矩，比如每天玩手机的时间不能超过一定时间，例如2小时。你可以和孩子一起商量制定一份时间表，让孩子知道何时可以玩手机、何时需要停止。并且，运用一些家长控制软件，可以使孩子遵守这些规矩。

2. 监督孩子的活动：确保任何应用程序或游戏是适合年龄段的。在商店中设置家庭共享，并在下载之前查看收费和内容。对于那些需要花钱购买物品的游戏，家长可以设置密码来避免意外购买。

3. 参与孩子的活动：定期和孩子一起玩游戏，这会帮助加深与孩子的交流，并确保他们在玩游戏时有更多的支持和指导。同时，还可以和孩子一起尝试其他有趣的活动和游戏，例如阅读书籍、户外运动、手工艺等。

4. 限制孩子使用手机的场所：尽可能限制孩子在教室、卧室、餐桌等等使用手机的场所。这将有助于孩子们与家庭和同伴进行更多的交流，以及培养出更多的生活习惯。

5. 多与孩子沟通：在孩子使用手机时，你应当不断与孩子沟通，了解他们所在的位置、活动以及享受到的体验，以此保持与孩子的互动与交流。同时，设立奖惩机制，鼓励孩子玩手机时表现出更好的行为；如果必须进行惩罚，也要注意保持沟通，让孩子明白原因和其所需面临的后果。