1. 帮助孩子学会放松：可以让孩子做一些瑜伽、冥想、呼吸练习等，帮助孩子缓解焦虑和压力。

2. 培养良好的睡眠习惯：建议孩子每天晚上保持规律的睡眠时间，让孩子到床上前放松心情，避免看电子设备。

3. 了解孩子的问题：关注孩子日常的学习、交友等状况，用理性的态度与孩子交流，并给予建议和支持。

4. 寻求专业医疗帮助：如果孩子的失眠严重影响了日常生活，建议寻求专业医疗帮助，例如儿科医生或心理医生。