1. 理解孩子的心理状态：在与孩子交流时要倾听，理解孩子的感受，把自己放在孩子的位置上感受一下；

2. 给孩子适当的关注与支持：让孩子感受到自己被重视，当孩子需要帮助时，家长应该给予理解和支持，让孩子感受到安全和信任；

3. 给孩子传递积极的情感：说话语气要稳定，给孩子积极、乐观的态度，培养孩子的心理抗压能力，并教育孩子如何积极应对问题；

4. 建立正常的生活规律：建立正常的生活规律，包括生活作息、饮食、锻炼、休息等，使孩子的生活有规则可循，保持正向的生活状态；

5. 寻求专业的帮助：如果孩子的焦虑情绪过于严重，家长可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，让孩子获得更全面的治疗和帮助。