建议家长采取以下措施：

1. 约束孩子使用手机时间，每天限制使用时间并规定具体用途。

2. 给孩子设置家长控制模式，限制孩子使用一些应用程序和游戏，以及防止孩子沉迷于网络。

3. 激发孩子兴趣爱好，让孩子尝试新事物，培养其他爱好。

4. 建议家长和孩子安排日常活动，一起做运动，阅读书籍，看电影等。

5. 加强家长与孩子之间的沟通，关注孩子的心理状态，培养良好的家庭氛围。

6. 可以参加一些青少年心理健康课程，获取更多的建议和支持。