如果五年级成绩下降了很多，可以尝试以下几种方法：

1. 找出问题所在：分析学习过程中存在的问题，定位自己的弱点和不足，找到解决问题的途径。

2. 制定学习计划：制定有规律的学习计划，包括恰当的学习时间、学习任务安排和自我监督。

3. 加强学习方式：尝试多种学习方法，例如制作思维导图、参加课外辅导、观看教学视频等。

4. 注重基础知识：五年级学科知识是后续学习的基础，要加强基础知识的掌握。

5. 注意休息和调节：适当的休息和调节对提高成绩和提升学习效率大有裨益。

总之，要静下心来面对自己的问题，制定合适的学习计划，认真执行计划，并不断总结优化，坚持不懈，相信会取得更好的成绩。