作为家长，这是很常见的问题。以下是一些建议：

1. 意识到孩子是孩子：孩子们天生就是好奇心旺盛、充满活力的。他们的视野和思维方式与成年人不同，需要我们适应他们的特点。

2. 调整自己的情绪：当我们感到沮丧或疲惫时，我们很容易变得不耐烦。在这种情况下，我们需要停下来、冷静下来，并意识到我们的情绪可能会影响到孩子们。

3. 找到平衡：除了照顾孩子，你也需要照顾自己。找到让自己放松的方式，例如健身、瑜伽或冥想等。

4. 使用技巧：当孩子开始让你烦躁时，使用有效的技巧帮助他们镇定下来，例如深呼吸或说话方式上的调整。

5. 寻求帮助：如果你感到完全无法应对，寻求帮助是好的选择。与其他父母、儿童心理学家或其他专业人员交流，可以帮助你更好地应对这种情况。