1. 真正倾听他们的感受。让孩子把内心的情感说出来，让他们知道自己的感受被理解和接受，这有助于让他们感到被关注和尊重。

2. 鼓励他们积极参与活动。孩子有时可能会感到无聊、沮丧和失落，给他们提供一些兴趣和能够激发兴趣的活动可能会帮助他们摆脱这种情绪。

3. 让孩子发泄情绪。孩子沮丧时，他们需要一个安全的地方来释放情绪。让孩子知道，他们的情绪是正常的，而且有一些健康的方式可以帮助他们释放情绪。

4. 帮助孩子寻找问题的根源。如果您知道导致孩子沮丧的根源，试着帮助他们找到解决问题的方法。

5. 这些感情不会持续太久。让孩子明白，这些情绪不会永远持续。他们会感受到更多的快乐和愉悦，这只是人生体验的一部分。