1.建立信心：家长可以在平时给孩子充分鼓励，表达对孩子能力的信心，帮助孩子树立正确的学习态度。

2.合理分配时间：家长应该从孩子平时的学习情况出发，帮助孩子制定考试复习的时间表，合理分配时间，避免过度焦虑。

3.放松身心：家长可以安排孩子进行一些轻松的活动，缓解孩子的紧张情绪，比如一起听听音乐、做些体育运动。

4.提供支持：家长可以和孩子一起讨论学习内容、帮助孩子解决疑难点，让孩子感受到家人的支持和关爱。

5.放宽心态：家长应该正确对待考试成绩，不要给孩子太大的压力，而是从学习的过程中寻找成长。