1.理解和安慰孩子：了解孩子的心情和感受，给予支持和安慰，让孩子感到被理解和关心。

2.建立积极的学习环境：营造轻松、愉快的学习氛围，鼓励孩子探索、实验和创造，不过分强调考试成绩。

3.提供科学的考试辅导：提供科学的考试辅导，使孩子学有所获，增强信心和积极性。

4.培养良好的心理素质：通过适当的体育运动、休闲娱乐等活动，培养孩子的心理素质，增加心理调节的能力。

5.引导合理的情绪表达：鼓励孩子将自己的情绪和心情通过适当的方式表达出来，如绘画、写作、口头表达等，以减轻内心的压力。