1、增强免疫力

枣子中的大量糖类物质主要是葡萄糖和果糖，这两种健康糖类对身体健康有很大的意义，加上枣子中维生素、核黄素和胡萝卜素等多种营养成分，枣子在增强免疫力方面是十分有益的，这也是我们用枣子来进补的原因，它能够让我们的身体更加强壮。

2、保护肝脏

枣子在保护肝脏方面有着明显的功效，这是经过现代医学验证了的，它具有保肝作用。

3、抗过敏

枣子的提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，可以抗变态反应，经常食用红枣，可以帮助人体抗过敏。

4、镇静安神

枣子中含有一种物质可以镇静、催眠和降压，有抑制中枢的作用，从而常吃一些枣子是可以帮助我们安神的，促进睡眠质量，减少失眠心烦。