1、起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

4、黑茶里面的营养物质很丰富，氨基酸的含量也很多，被人体吸收以后，能够达到溶解脂肪的作用，对于减肥能够起到帮助。