洋葱生吃有以下好处：

1. 增强免疫力：洋葱富含抗氧化剂和维生素C，能够增强身体的免疫力，预防感染和疾病。

2. 改善消化系统：生洋葱中含有丰富的纤维，可以促进消化系统的运作，预防便秘和其他消化问题。

3. 降低血压：洋葱中含有硫化氢和硝酸盐，这些物质具有降低血压的作用，有助于预防心血管疾病。

4. 抗菌作用：洋葱中的天然化合物具有抗菌和抗病毒作用，可以帮助杀死病菌和细菌，保护身体免受感染。

5. 促进心血管健康：洋葱中的硫化物有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

尽管洋葱生吃有上述好处，但由于其辛辣和刺激性，生洋葱可能不适合每个人的消化系统。在生吃洋葱之前，最好先咨询医生或营养师的建议。