1、一般来说叶酸和牛奶是不建议一起吃的，可能会影响到叶酸的药用价值，也可能会对肠胃产生刺激，可以间隔0.5小时左右再服用。

2、叶酸是一种水溶性维生素，可以促进身体对钙、铁等营养物质的吸收，还可以促进大脑和神经细胞发育等，牛奶是一种高蛋白类食物，营养价值是比较高的，但叶酸属于药物补充，不建议和牛奶一起吃，服用叶酸时可能会对胃黏膜产生刺激，如果此时喝牛奶可能会加重胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，也会影响到身体对叶酸的吸收，可以在间隔0.5小时左右的时间再分别服用。

3、在日常生活中也可以多吃橘子、柠檬，开心果等食物，其中的叶酸含量也是比较高的，同时也要注意饮食上的搭配合理，养成规律良好的作息时间，适当添加户外体育锻炼，有助于身体对营养的吸收。