以下是一些可能有用的建议：

1. 倾听孩子: 当孩子情绪低落、悲观、沮丧时，首先应该做的是倾听他们的心声。 设置时间和空间，让孩子可以向你倾诉他们的烦恼、忧虑、不安等问题。

2. 了解问题的根源: 与孩子沟通时要询问问题的根源，以帮助孩子更好地理解自己的情绪，以及如何应对更好地处理问题。

3. 鼓励积极思考: 引导孩子专注于积极的事物，比如喜欢的活动、优点和成功的经验，并鼓励他们对未来抱有积极的期望。 让孩子多关注一些“美好的事物”，培养快乐的意识。

4. 与孩子一起寻找解决方案: 帮助孩子找到解决问题的方法。 让孩子通过提出自己的建议来找到解决问题的途径。

5. 保持亲密的关系: 父母应该时刻呈现出亲密、支持、理解和尊重的态度。这样可以让孩子感受到被关注、关心与真诚的感觉。

6. 引导孩子寻求专业帮助: 如果孩子的负面情绪非常深刻，有可能要求专业帮助。 询问学校辅导员、教育心理医师、临床心理学家等专业人士的意见。