1. 了解孩子使用手机的原因

首先，要了解孩子使用手机的原因，包括：想要与朋友交流、玩游戏、看视频等。针对不同的原因，可以采取不同的措施。

2. 规定合理的上网时间

制定合理的规定时间，如每天限制使用手机或电脑的时间，也可以根据孩子的学习和活动时间来制定。

3. 建立“技术断舍离”机制

建立技术断舍离机制，即每周或每个月进行一次清理和整理，删掉不需要的应用和游戏，释放手机存储。

4. 建立科学的家庭教育理念

建立科学的家庭教育理念，加强孩子的文化和阅读，培养孩子良好的阅读习惯，增强孩子的学习和生活技能。

5. 慎重引导孩子使用手机

教育孩子慎重使用手机，防止沉迷于手机，引导孩子正确使用网络，让孩子养成健康的生活习惯。