1. 制定规律的日常生活：为孩子制定规律的生活习惯，如固定的起床时间、吃饭时间、睡觉时间，有规律的生活可以有助于培养孩子的注意力和自我管理能力。

2. 运动和户外活动：让孩子经常参加运动和户外活动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些活动可以帮助孩子放松身心，增强体质和耐力，提高专注力和注意力。

3. 培养兴趣爱好：鼓励孩子参加自己喜欢的活动，培养他们的兴趣爱好，提高他们的自信心和积极性。这些兴趣活动可以让孩子更愿意投入自己的时间和精力，进而提高他们的专注力和注意力。

4. 正确的饮食习惯：为孩子制定健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品。这些食物可以促进孩子的身体健康，有助于增强身体抵抗力和免疫力，提高对学习活动的注意力和关注度。

5. 家庭阅读：与孩子一起阅读故事和图书，让孩子感受到阅读的乐趣和知识的丰富。阅读可以培养孩子的想象力、创造力和阅读能力，提高他们的注意力和学习能力。

6. 短时记忆训练：为孩子提供一些短时间的记忆训练，如先让孩子观察一些物品或图片，然后让他们尽可能多地回忆起来。这些训练可以提高孩子的短时记忆能力和思维能力，也可以帮助他们集中注意力。