首先，理解和接纳自己的性取向是非常重要的。无论是男性还是女性，同性恋或双性恋都是完全正常的。不要因为有特定的性取向而自我否定或自我压抑。

其次，和父母或亲友沟通自己的感受也很重要。虽然可能不太容易，但如果能够和支持自己的人坦诚相待，会让你的内心变得更加安稳和坚定。

第三，在学校或社交场合，可能会遇到一些不理解或有偏见的人。要有耐心和自信，坚信自己的性取向是正常的。可以参加一些LGBTQ+平台或组织，与志同道合的人交流，获得支持和安慰。

最后，如果有必要，可以考虑寻求心理咨询或专业支持。咨询师或心理医生可以帮助你更好地理解和应对自己的情感和体验。