作为家长，可以采取以下方法帮助孩子成长和发展：

1. 制定规则和限制，帮助孩子建立好习惯。例如晚上早睡早起，不玩手机或电脑游戏等。

2. 鼓励孩子感受自己的情绪，并告诉他们如何表达自己的情感，以及如何处理焦虑和压力。

3. 帮助孩子建立自尊心，并鼓励他们参加一些有意义的活动，如体育运动、学习新技能和参与慈善事业等。

4. 鼓励孩子和家人、朋友沟通，分享自己的感受和想法，了解彼此。

5. 教育孩子尊重他人，并使他们理解自己行为的影响。例如让他们明白诚实、宽容、善良和支持他人的重要性。

6. 尽可能多地与孩子沟通，了解他们的想法和感受，并提供支持和建议。