1. 理解孩子的感受：孩子可能会因为考试、课业、考试压力等原因而感到沮丧、生气或抑郁。 作为父母，我们需要尊重并理解孩子的感受，帮助他们度过难关。

2. 鼓励和支持：和孩子一起制定积极的目标和计划，鼓励他们努力工作和学习。同时，要及时表达对孩子的支持、信任和爱。

3. 避免施加过多的压力：不要对孩子产生过高或不现实的期望，不要把自己的希望和梦想强加给孩子。 让孩子有自己的空间和时间，帮助他们寻找自己的兴趣和才能。

4. 满足孩子的基本需求：尽可能为孩子提供良好的饮食、睡眠和锻炼的条件。同时，尽量减少家务和相关事务的压力，使孩子能够放心学习和成长。

5. 帮助他们建立应对压力的技能和策略：教育孩子如何放松自己、减少压力和注意力集中。可以通过运动、阅读、听音乐等方式来达到这个目的。同时，也可以通过交流和沟通等方式，帮助他们学会如何表达自己的感受和情绪。