苏打水有以下几个好处：

1. 缓解消化不良：苏打水可以中和胃酸，帮助缓解胃里的不适感，对于胃痛、胃酸过多、胃灼热等消化不良问题有一定缓解作用。

2. 祛除口腔异味：苏打水可以中和口腔中的酸性物质，减少口腔酸度，帮助去除口臭和异味。

3. 缓解轻微酸涩反应：苏打水的碱性特性可以中和酸性物质，对于轻微的酸涩反应，例如尿酸结晶、尿路感染等，有一定缓解作用。

4. 清洁和去污：苏打水可以作为一种天然的清洁剂，用于清洁厨房用具、家具、浴室等，可以去除污垢和异味。

5. 轻微抗菌作用：苏打水具有一定的抗菌作用，可以用于清洁和消毒一些小伤口，预防感染。

需要注意的是，苏打水虽然有以上好处，但过量饮用苏打水也可能带来负面影响，例如对胃黏膜产生刺激、增加钠的摄入等，因此在使用苏打水时要适量并谨慎使用。