更新时间:2023-06-19 09:32:36作者:未知
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2023-06-19 09:32
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1、明确学习英语的目的2、明白学习英语的障碍3、掌握学习英语的法宝4、学好英语的具体方法
1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。
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1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤
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