1.聆听孩子的抱怨

当孩子受了委屈时，首先要做的是聆听他们的抱怨，让他们感到自己的感受被关心和理解。不要轻易打断或给出建议，只需静静地倾听，让他们把他们的感受说出来。

2.给予支持和鼓励

在表达了对孩子的理解后，你可以给他们一些鼓励和支持。你可以告诉他们，你理解他们所经历的痛苦，并让他们知道你会一直和他们在一起，支持他们。

3.看问题的另一面

有时候，孩子的委屈可能是因为他们没有看到问题的另一面，或者他们只看到了问题的消极面。你可以鼓励他们想象一下问题的另一面，或者试着从不同的角度来看待事情。这样，孩子会学会看待问题的全貌，去寻找解决问题的方法。

4.教导孩子如何表达自己

表达自己是一个非常重要的技能，它使孩子能够在日常生活中更好地与人交往。你可以教孩子一些表达自己的技巧，例如如何用正确的语言表达自己的想法和感受，如何控制自己的情绪等。这会让孩子在日常生活中更加自信和独立。

5.帮助孩子制定解决问题的计划

最后，在帮助孩子面对委屈时，你可以与他们一起制定一个解决问题的计划。让他们知道，他们有能力解决问题，而你只是作为一个支持者和指导者。这样，孩子会更加自信和自立，会更加努力寻找解决问题的方法。