孩子的成绩焦虑可能是由于学习压力过大、缺乏自信心、对未来的担忧等因素引起的。家长可以考虑以下建议来帮助孩子缓解成绩焦虑：

1. 鼓励孩子多参加课外活动，培养兴趣爱好，减轻压力。

2. 帮助孩子制定合理的学习计划，让他们感到有目标、有方向。

3. 培养孩子的自信心，让他们相信自己有能力面对挑战和克服困难。

4. 提供适当的情感支持，让孩子感受到家长的关心和支持。

5. 鼓励孩子与老师和同学沟通交流，提高学习和社交能力。

6. 在与孩子沟通时，避免过于关注成绩，更多地聊聊他们的想法、感受和经历，了解他们的心理状态。

最重要的是，避免把孩子过多的期望值投射在他们的成绩上，让他们健康、快乐地成长。