1. 给予情绪支持：当孩子情绪不稳定时，要给予他们情绪支持和理解，让他们感到被接纳和安心。

2. 带领孩子思考：引导孩子认识到自己的感受和情绪，并让他们思考如何应对这些情绪。举例：问孩子为什么感到生气或难过？他们能否自己想出解决办法？

3. 告诉孩子情绪表达方式：教孩子用适当的方式表达情绪，例如说话、绘画、写作、做运动等。

4. 给孩子正面反馈：当孩子成功应对情绪时，要及时给予他们正面反馈和鼓励，让他们知道自己的努力和进步。

5. 模仿正常情绪表达：家长要成为孩子情绪表达的榜样，以积极和适当的方式处理自己的情绪，让孩子学会正确的情绪表达方式。