以下是几条可以帮助小孩提高注意力和记忆力的建议：

1. 创造适合学习的环境：减少干扰，安静的地方可以帮助小孩提高注意力和记忆力。

2. 制定学习计划：帮助小孩规划学习计划，制定可行的目标和时间表，而且要适合其个人水平和年龄。

3. 培养兴趣：让小孩学习有趣的知识或者让学习变得有趣，可以大大提高其注意力和记忆力。

4. 练习记忆：观察一些日常生活中的事物并回忆它们，将小孩的记忆力训练到一个更高的水平。

5. 需要专注运动和饮食：小孩应该要有一个健康的饮食习惯和正确的运动方式，而且荤素搭配有别于大人。

6. 上网时间受限制：多玩手机或电脑是很容易打扰小孩的专注力的，因此要限制上网时间。

7. 让小孩轮流尝试不同的学习方法，比如听录音，写笔记，画图等等。

8. 帮助小孩放松：创造一个放松的环境，可以让小孩放松身心，减少压力并提高注意力和记忆力。